Wie erkenne ich, ob ich Einlagen brauche?

Einlegesohlen (oder Orthesen, um den Fachbegriff zu verwenden) sind gepolsterte oder gepolsterte Einlagen, die in deinen Schuh (oder in beide Schuhe) passen und für zusätzlichen Komfort sorgen. Aber der Komfort bezieht sich nicht nur auf deine Füße - wenn du ein Problem mit deinen Füßen hast, kann es sich oft in Fersenschmerzen oder Problemen mit Knöcheln, Waden, Becken und sogar dem Rücken äußern, und die richtigen Einlagen können mehr helfen, als du vielleicht erwartest. 

Bevor wir fortfahren, müssen wir auf eine sehr wichtige Tatsache hinweisen. Probleme mit den Füßen, wie Plattfüße, Plantarfasziitis (Fersensporn) oder Schmerzen im oberen Bereich der Beine oder des Rückens, kannst du selbst nicht diagnostizieren. Wenn du unter solchen Schmerzen leidest, solltest du unbedingt deinen Arzt oder eine Apotheke aufsuchen, der/die dich an einen Fußpflegespezialisten, einen so genannten Podologen, überweisen kann, um das Problem richtig zu diagnostizieren.

Wenn Sie sich selbst überlassen sind, könnten Sie Schuheinlagen ausprobieren, die das Problem verschlimmern, z. B. Einlagen zur Unterstützung des Fußgewölbes, wenn das Problem die Ferse betrifft. Es könnte sich sogar herausstellen, dass das Problem nicht mit deinen Füßen, sondern mit deinen Schuhen zusammenhängt.

Anzeichen dafür, dass du Einlagen brauchst

Dein Podologe kann dich je nach den Besonderheiten deiner Erkrankung über Einlagen zur Stützung des Fußgewölbes, Einlagen in voller Länge usw. beraten, die deine Schmerzen oder Haltungsprobleme über Nacht beseitigen können. Vielleicht muss du aber auch einfach nur eine Zeit lang die Füße hochlegen oder selbstklebende Komfort-Einlagen von der Stange kaufen. Einige Symptome und Bedingungen, auf die Sie achten sollten, sind:

• Plattfüße - bei denen zwischen Ferse und Ballen keine spürbare Wölbung vorhanden ist

• Plötzliche, stechende Schmerzen in der Ferse oder im Fußgewölbe - oft verursacht durch langes Stehen

• Gleichgewichtsstörungen - es lohnt sich, dies untersuchen zu lassen, denn es könnte an den Füßen liegen, aber auch an Innenohrproblemen oder Schwindel

• Linke und rechte Schuhe nutzen sich ungleichmäßig ab - bei den meisten Menschen nutzen sich die Schuhe zur gleichen Zeit ab, aber wenn eine Sohle schneller abgenutzt ist, könnte dies ein Hinweis auf ein Problem in einem Ihrer Füße sein

• Diabetes - dies kann oft zu Fußproblemen führen, die durch Schuheinlagen gelindert werden können

• Gicht - ein stechender Gelenkschmerz, der meist in der Großzehe auftritt

Allzweckeinlagen

Abgesehen von den medizinischen Erfordernissen gibt es Fälle, in denen du einfach nur etwas mehr Komfort in deinen Stiefeln wünschst, und in solchen Fällen kannst du Einlegesohlen verwenden. Wenn z. B. die mit dem Schuh gelieferte Polsterung abgenutzt ist, die Schuhe aber noch in Ordnung sind, warum nicht einfach die Komforteinlage ersetzen? Vielleicht sind die Schuhe nur etwas zu groß - Einlagen können die Lücke schließen. Oder vielleicht bist du viel auf den Beinen oder gehst wandern; auch hier kannst du mit Einlegesohlen Fußschmerzen nach ein paar Stunden Aktivität verhindern.

Sie können auch Sporteinlagen aus Schaumstoff oder Gel kaufen, die für zusätzliche Dämpfung und Stoßabsorption bei Stößen sorgen und zusätzlichen Halt bieten. Sorbothane-Einlagen mit doppeltem Aufprallschutz sind besonders nützlich, wenn du läufst oder Sportarten mit hoher Stoßbelastung wie Tennis betreibst.

Beginne mit hochwertigem Schuhwerk

Wenn deine Schuhe unbequem sind, wirst du mit ziemlicher Sicherheit Fußschmerzen bekommen. Deshalb ist es eine gute Idee, nur Qualitätsschuhe zu kaufen, die aus hochwertigen Materialien und mit hoher handwerklicher Qualität hergestellt werden. Du bist es deinen Füßen und deinem Rücken schuldig, warum also nicht auf Qualität setzen?